Шоколад или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколад и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем шоколад. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад богаче медью, железом, марганцем, магнием и клетчаткой, но сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B1 и витамином B3.
- Шоколад обеспечивает на 105% больше дневной нормы меди
- Шоколад имеет в 7 раз больше магния, чем сэндвич Субмарина. Шоколад имеет 146 мг магния, в то время как сэндвич Субмарина имеет 20 мг.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +630% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1272% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.084mg | 105% |
| Железо | 8.02mg | 1.81mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 3.554g | 68% |
| Марганец | 1.419mg | 0.354mg | 46% |
| Жиры | 31.28g | 10.04g | 33% |
| Селен | 3µg | 19.9µg | 31% |
| Магний | 146mg | 20mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.343mg | 27% |
| Натрий | 24mg | 575mg | 24% |
| Клетчатка | 7g | 1.2g | 23% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 4.323mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.267mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Калорийность | 546kcal | 213kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 3.716g | 15% |
| Углеводы | 61.17g | 20.43g | 14% |
| Фосфор | 206mg | 112mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.203mg | 12% |
| Кальций | 56mg | 171mg | 12% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Белки | 4.88g | 10.52g | 11% |
| Цинк | 2.01mg | 1.05mg | 9% |
| Калий | 559mg | 282mg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 8% | |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 1.927g | 6% |
| Холестерин | 8mg | 27mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.555mg | 5% |
| Витамин K | 8.1µg | 4.5µg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.4g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 3.18g | N/A |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.085g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5725.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
46.25 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.65 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1962.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
