Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Тако

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +356.3%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.9%
Содержит больше МедьМедь +1235.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +469.9%
Содержит больше КальцийКальций +58.9%
Содержит больше СеленСелен +206.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +304.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Тако DV% diff.
Медь 1.028mg 0.077mg 106%
Железо 8.02mg 1.19mg 85%
Насыщенные жиры 18.519g 4.384g 64%
Марганец 1.419mg 0.249mg 51%
Жиры 31.28g 12.7g 29%
Витамин B12 0.23µg 0.93µg 29%
Магний 146mg 32mg 27%
Калорийность 546kcal 226kcal 16%
Натрий 24mg 397mg 16%
Углеводы 61.17g 19.85g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 3.042g 13%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 4.411g 13%
Клетчатка 7g 3.9g 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Селен 3µg 9.2µg 11%
Калий 559mg 209mg 10%
Белки 4.88g 8.86g 8%
Холестерин 8mg 28mg 7%
Витамин B5 0.297mg 6%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин K 8.1µg 15.3µg 6%
Витамин B3 0.725mg 1.65mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Фосфор 206mg 178mg 4%
Витамин B6 0.042mg 0.09mg 4%
Кальций 56mg 89mg 3%
Цинк 2.01mg 1.75mg 2%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Витамин B1 0.025mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.06mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 54.17g 15.95g N/A
Сахар 47.9g 0.9g N/A
Витамин E 0.54mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0.467g N/A
Фруктоза 0g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
0.085g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.2%
Содержит больше БелкиБелки +81.6%
Содержит больше ВодаВода +5778.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11462.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.