Шоколад или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколад и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, клетчатки, фосфора, калия, цинка и витамина B12, в то время как вакамэ (ундария перистая) имеет больше витамина B2.
- Шоколад обеспечивает на 92% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте вакамэ (ундария перистая) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1018% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +262% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.13g | 84% |
| Медь | 1.028mg | 0.284mg | 83% |
| Железо | 8.02mg | 2.18mg | 73% |
| Витамин B9 | 196µg | 49% | |
| Жиры | 31.28g | 0.64g | 47% |
| Натрий | 24mg | 872mg | 37% |
| Клетчатка | 7g | 0.5g | 26% |
| Калорийность | 546kcal | 45kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.058g | 24% |
| Фосфор | 206mg | 80mg | 18% |
| Углеводы | 61.17g | 9.14g | 17% |
| Цинк | 2.01mg | 0.38mg | 15% |
| Калий | 559mg | 50mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.23mg | 14% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Кальций | 56mg | 150mg | 9% |
| Магний | 146mg | 107mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.697mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.218g | 6% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 1.6mg | 5% |
| Белки | 4.88g | 3.03g | 4% |
| Селен | 3µg | 0.7µg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 8.1µg | 5.3µg | 2% |
| Марганец | 1.419mg | 1.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 0.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.186g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +8146.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16348.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
