Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +19.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +781.3%
Содержит больше МедьМедь +1839.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +7368.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%
Содержит больше СеленСелен +1460%
Одинаковое количество вещества Калий ~505mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1285.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.23µg 2.87µg 110%
Медь 1.028mg 0.053mg 108%
Железо 8.02mg 0.91mg 89%
Селен 3µg 46.8µg 80%
Насыщенные жиры 18.519g 3.214g 70%
Марганец 1.419mg 0.019mg 61%
Витамин B3 0.725mg 10.045mg 58%
Белки 4.88g 25.72g 42%
Витамин B6 0.042mg 0.462mg 32%
Жиры 31.28g 13.38g 28%
Клетчатка 7g 0g 28%
Холестерин 8mg 85mg 26%
Фосфор 206mg 371mg 24%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Калорийность 546kcal 231kcal 16%
Витамин A 2µg 149µg 16%
Цинк 2.01mg 0.56mg 13%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B5 0.297mg 0.865mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 2.662g 10%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 5.742g 9%
Витамин B9 35µg 9%
Витамин B2 0.05mg 0.154mg 8%
Витамин K 8.1µg 7%
Магний 146mg 122mg 6%
Витамин C 4.1mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 56mg 28mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.044mg 2%
Калий 559mg 505mg 2%
Натрий 24mg 60mg 2%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-136.2%
Содержит больше БелкиБелки +427%
Содержит больше ВодаВода +6662.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.