Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Kefir

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +622.2%
Содержит больше Марганец +1440%
Содержит больше Кальций +16.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Селен +89.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +622.2%
Содержит больше Марганец +1440%
Содержит больше Кальций +16.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Селен +89.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Калий - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Kefir
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +30%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12 +13.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +480.6%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +30%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12 +13.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +480.6%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +264.5%
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Белки +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +264.5%
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Белки +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +219.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +219.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадное молоко Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Kefir Мнение
9.54g 4.48g Шоколадное молоко
Белки 3.17g 3.79g Kefir
Жиры 3.39g 0.93g Шоколадное молоко
Углеводы 10.34g 4.48g Шоколадное молоко
Калорийность 83kcal 41kcal Шоколадное молоко
Сахар 9.54g 4.61g Kefir
Клетчатка 0.8g 0g Шоколадное молоко
Кальций 112mg 130mg Kefir
Железо 0.24mg 0.04mg Шоколадное молоко
Магний 13mg 12mg Шоколадное молоко
Фосфор 101mg 105mg Kefir
Калий 167mg 164mg Шоколадное молоко
Натрий 60mg 40mg Kefir
Цинк 0.41mg 0.46mg Kefir
Медь 0.065mg 0.009mg Шоколадное молоко
Марганец 0.077mg 0.005mg Шоколадное молоко
Селен 1.9µg 3.6µg Kefir
Витамин A 98IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 27µg 171µg Kefir
Витамин E 0.07mg 0.02mg Шоколадное молоко
Витамин D 51IU 41IU Шоколадное молоко
Витамин D 1.3µg 1µg Шоколадное молоко
Витамин C 0.9mg 0.2mg Шоколадное молоко
Витамин B1 0.037mg 0.03mg Шоколадное молоко
Витамин B2 0.162mg 0.135mg Шоколадное молоко
Витамин B3 0.125mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.295mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.04mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 5µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.33µg 0.29µg Шоколадное молоко
Витамин K 0.3µg 0.1µg Шоколадное молоко
Триптофан 0.041mg Шоколадное молоко
Треонин 0.135mg Шоколадное молоко
Изолейцин 0.164mg Шоколадное молоко
Лейцин 0.3mg Шоколадное молоко
Лизин 0.265mg Шоколадное молоко
Метионин 0.083mg Шоколадное молоко
Фенилаланин 0.164mg Шоколадное молоко
Валин 0.208mg Шоколадное молоко
Гистидин 0.096mg Шоколадное молоко
Холестерин 12mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Шоколадное молоко
Насыщенные жиры 2.104g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.31g Шоколадное молоко
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.053g Шоколадное молоко
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадное молоко Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Шоколадное молоко
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
17%
Шоколадное молоко
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.