Шоколадное молоко или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколадное молоко и бразильский орех
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех по количеству селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и железа богаче чем шоколадное молоко.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3482% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта бразильский орех составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2792.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +912.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2581.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1488.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100794.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7971.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1567.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.9µg | 1917µg | 3482% |
| Медь | 0.065mg | 1.743mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 3.39g | 67.1g | 98% |
| Фосфор | 101mg | 725mg | 89% |
| Магний | 13mg | 376mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 16.134g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 23.879g | 57% |
| Марганец | 0.077mg | 1.223mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.617mg | 48% |
| Витамин E | 0.07mg | 5.65mg | 37% |
| Цинк | 0.41mg | 4.06mg | 33% |
| Калорийность | 83kcal | 659kcal | 29% |
| Клетчатка | 0.8g | 7.5g | 27% |
| Железо | 0.24mg | 2.43mg | 27% |
| Белки | 3.17g | 14.32g | 22% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Калий | 167mg | 659mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.035mg | 10% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.101mg | 5% |
| Кальций | 112mg | 160mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 22µg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.184mg | 2% |
| Натрий | 60mg | 3mg | 2% |
| Холин | 17mg | 28.8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.295mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.7mg | 0% |
| Углеводы | 10.34g | 11.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.409mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2306.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +351.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1879.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2312% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19576.6% |
