Шоколадное молоко или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадное молоко и лимонный пирог с безе
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа, витамина B1 и витамина B3.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 18% больше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 9 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе, В то время как шоколадное молоко содержит 112 мг кальция, лимонный пирог с безе содержит только 12 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадное молоко ниже.
- Шоколадное молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +510.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +655.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 3.331g | 21% |
| Селен | 1.9µg | 11.6µg | 18% |
| Жиры | 3.39g | 12.9g | 15% |
| Холестерин | 12mg | 53mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 5.582g | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 285kcal | 10% |
| Углеводы | 10.34g | 39.1g | 10% |
| Кальций | 112mg | 12mg | 10% |
| Железо | 0.24mg | 1mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.12µg | 9% |
| Фосфор | 101mg | 42mg | 8% |
| Натрий | 60mg | 242mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Витамин B9 | 5µg | 25µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.944mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 3.185g | 5% |
| Витамин C | 0.9mg | 3.3mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Медь | 0.065mg | 0.042mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Калий | 167mg | 65mg | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 0.128mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.214mg | 2% |
| Магний | 13mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 43µg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.28mg | 1% |
| Белки | 3.17g | 3.8g | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.159mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.087mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +90.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +463.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2586.3% |
