Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или лук скорода - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше МагнийМагний +223.1%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +141.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +384.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +226.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +707.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0.3µg 212.7µg 177%
Витамин C 0.9mg 58.1mg 64%
Витамин B9 5µg 105µg 25%
Витамин A 27µg 218µg 21%
Железо 0.24mg 1.6mg 17%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Марганец 0.077mg 0.373mg 13%
Медь 0.065mg 0.157mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 0.146g 9%
Витамин B6 0.04mg 0.138mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Магний 13mg 42mg 7%
Клетчатка 0.8g 2.5g 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Фосфор 101mg 58mg 6%
Витамин B2 0.162mg 0.115mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.39g 0.73g 4%
Калий 167mg 296mg 4%
Витамин B3 0.125mg 0.647mg 3%
Калорийность 83kcal 30kcal 3%
Витамин B1 0.037mg 0.078mg 3%
Холин 17mg 5.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.095g 2%
Селен 1.9µg 0.9µg 2%
Кальций 112mg 92mg 2%
Натрий 60mg 3mg 2%
Углеводы 10.34g 4.35g 2%
Витамин B5 0.295mg 0.324mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.21mg 1%
Цинк 0.41mg 0.56mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.267g 1%
Белки 3.17g 3.27g 0%
Чистые углеводы 9.54g 1.85g N/A
Сахар 9.54g 1.85g N/A
Триптофан 0.041mg 0.037mg 0%
Треонин 0.135mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.3mg 0.195mg 0%
Лизин 0.265mg 0.163mg 0%
Метионин 0.083mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.105mg 0%
Валин 0.208mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.057mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +364.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.7%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +942.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.