Шоколадное молоко или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное молоко и лук-шалот?
- Шоколадное молоко и лук-шалот содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, а лук-шалот содержит 72 калорий.
- Шоколадное молоко содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина D и кальция, однако лук-шалот богаче витамином B6, железом, клетчаткой, марганцем и витамином C.
- Лук-шалот обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Лук-шалот имеет меньше насыщенных жиров.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс (30), чем шоколадное молоко (45).
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Shallots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +202.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.345mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Железо | 0.24mg | 1.2mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.02mg | 11% |
| Клетчатка | 0.8g | 3.2g | 10% |
| Марганец | 0.077mg | 0.292mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.017g | 9% |
| Кальций | 112mg | 37mg | 8% |
| Витамин C | 0.9mg | 8mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 34µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Фосфор | 101mg | 60mg | 6% |
| Жиры | 3.39g | 0.1g | 5% |
| Калий | 167mg | 334mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.065mg | 0.088mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Углеводы | 10.34g | 16.8g | 2% |
| Натрий | 60mg | 12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.014g | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Холин | 17mg | 11.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.039g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 72kcal | 1% |
| Селен | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Белки | 3.17g | 2.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 7.87g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.043mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
