Шоколадное молоко или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколадное молоко и овёс посевной
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше витамина B12; однако, овёс посевной богаты марганцем, медью, витамином B1, фосфором, железом, клетчаткой, магнием, цинком и витамином B5.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 210% выше, чем шоколадное молоко.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +107.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +863.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +868.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +417.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6284.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1962.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +668.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.077mg | 4.916mg | 210% |
| Медь | 0.065mg | 0.626mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.763mg | 61% |
| Фосфор | 101mg | 523mg | 60% |
| Железо | 0.24mg | 4.72mg | 56% |
| Клетчатка | 0.8g | 10.6g | 39% |
| Магний | 13mg | 177mg | 39% |
| Цинк | 0.41mg | 3.97mg | 32% |
| Белки | 3.17g | 16.89g | 27% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.349mg | 21% |
| Углеводы | 10.34g | 66.27g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 2.535g | 16% |
| Калорийность | 83kcal | 389kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Витамин B9 | 5µg | 56µg | 13% |
| Калий | 167mg | 429mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 112mg | 54mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.119mg | 6% |
| Жиры | 3.39g | 6.9g | 5% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.961mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 1.217g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 2.178g | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 60mg | 2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.405mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +901.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1944.4% |
