Шоколадное молоко или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное молоко и рибай стейк?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Шоколадное молоко содержит больше кальция, однако рибай стейк богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B6, витамином B3, железом и витамином B2.
- Рибай стейк обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 10 раз больше кальция, чем рибай стейк, В то время как шоколадное молоко содержит 112 мг кальция, рибай стейк содержит только 11 мг.
- Шоколадное молоко имеет меньше насыщенных жиров.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадное молоко (45).
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +918.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1341.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1463.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3826.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1092.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.33µg | 2.1µg | 74% |
| Селен | 1.9µg | 29.7µg | 51% |
| Цинк | 0.41mg | 5.91mg | 50% |
| Белки | 3.17g | 23.69g | 41% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.477mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 9.684g | 34% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 4.908mg | 30% |
| Жиры | 3.39g | 21.81g | 28% |
| Железо | 0.24mg | 2.24mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 10.519g | 24% |
| Холестерин | 12mg | 80mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.287mg | 10% |
| Калорийность | 83kcal | 291kcal | 10% |
| Кальций | 112mg | 11mg | 10% |
| Фосфор | 101mg | 152mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.2µg | 6% |
| Холин | 17mg | 48.8mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 7IU | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1.027g | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.536mg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.071mg | 3% |
| Калий | 167mg | 260mg | 3% |
| Углеводы | 10.34g | 0g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 8µg | 2% |
| Медь | 0.065mg | 0.08mg | 2% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 0g | N/A |
| Натрий | 60mg | 54mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Марганец | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.888mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +647.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +543.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +962.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +728.2% |
