Шоколадное молоко или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколадное молоко и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Шоколадное молоко богаче витамином B12, витамином B2 и витамином D, но савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином B9, витамином A, витамином B6 и клетчаткой.
- Савойская капуста обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина K
- Савойская капуста содержит меньше насыщенных жиров.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем шоколадное молоко.
Мы использовали Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Cabbage, savoy, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин C | 0.9mg | 31mg | 33% |
| Витамин B9 | 5µg | 80µg | 19% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.03mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.013g | 10% |
| Клетчатка | 0.8g | 3.1g | 9% |
| Фосфор | 101mg | 42mg | 8% |
| Кальций | 112mg | 35mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 3.39g | 0.1g | 5% |
| Марганец | 0.077mg | 0.18mg | 4% |
| Магний | 13mg | 28mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 50µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 27kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.187mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.007g | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.9µg | 2% |
| Белки | 3.17g | 2g | 2% |
| Железо | 0.24mg | 0.4mg | 2% |
| Калий | 167mg | 230mg | 2% |
| Углеводы | 10.34g | 6.1g | 1% |
| Натрий | 60mg | 28mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.3mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.27mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.049g | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.17mg | 1% |
| Холин | 17mg | 12.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 3g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 2.27g | N/A |
| Медь | 0.065mg | 0.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.041mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
