Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +646.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +285%
Содержит больше МагнийМагний +646.2%
Содержит больше КалийКалий +140.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.2%
Содержит больше МедьМедь +44.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.2%
Содержит больше СеленСелен +2615.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5657.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 19µg 778%
Селен 1.9µg 51.6µg 90%
Витамин B3 0.125mg 6.85mg 42%
Белки 3.17g 23.85g 41%
Витамин B6 0.04mg 0.46mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 4.3g 28%
Фосфор 101mg 278mg 25%
Жиры 3.39g 17.81g 22%
Холестерин 12mg 75mg 21%
Магний 13mg 97mg 20%
Витамин B2 0.162mg 0.412mg 19%
Железо 0.24mg 1.57mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 7.006g 15%
Витамин B5 0.295mg 0.99mg 14%
Кальций 112mg 15mg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.159mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 4.176g 9%
Калорийность 83kcal 262kcal 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Калий 167mg 401mg 7%
Витамин D 51IU 6%
Цинк 0.41mg 0.94mg 5%
Витамин A 27µg 54µg 3%
Холин 17mg 3%
Медь 0.065mg 0.094mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Углеводы 10.34g 0g 3%
Марганец 0.077mg 0.02mg 2%
Натрий 60mg 83mg 1%
Витамин C 0.9mg 0.4mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Чистые углеводы 9.54g 0g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.267mg 0%
Треонин 0.135mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.938mg 0%
Лизин 0.265mg 2.19mg 0%
Метионин 0.083mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.931mg 0%
Валин 0.208mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.702mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Содержит больше БелкиБелки +652.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.4%
Содержит больше ДругоеДругое +533.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +607.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3367.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.