Шоколадное молоко или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколадное молоко и соевый жмых
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Шоколадное молоко содержит меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B6 чем соевый жмых.
- Соевый жмых обеспечивает на 215% больше дневной нормы меди
- Шоколадное молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2253.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1391% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5608.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2976.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1134.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +594.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4835.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1767.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1969.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +569.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1322.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5960% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.065mg | 2mg | 215% |
| Железо | 0.24mg | 13.7mg | 168% |
| Марганец | 0.077mg | 3.8mg | 162% |
| Белки | 3.17g | 49.2g | 92% |
| Фосфор | 101mg | 701mg | 86% |
| Витамин B9 | 5µg | 303µg | 75% |
| Магний | 13mg | 306mg | 70% |
| Калий | 167mg | 2490mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.691mg | 55% |
| Цинк | 0.41mg | 5.06mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.569mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.976mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 2.587mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Кальций | 112mg | 244mg | 13% |
| Калорийность | 83kcal | 337kcal | 13% |
| Углеводы | 10.34g | 35.89g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.268g | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.251mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1.045g | 6% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3.3µg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 2µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Натрий | 60mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 3.39g | 2.39g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.409g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 1.212mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1085.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1452.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +597.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +742.7% |
