Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Сыр

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +185.2%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +533.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.104g 18.867g 76%
Кальций 112mg 710mg 60%
Фосфор 101mg 455mg 51%
Селен 1.9µg 28.5µg 48%
Жиры 3.39g 33.31g 46%
Белки 3.17g 22.87g 39%
Витамин A 27µg 330µg 34%
Витамин B12 0.33µg 1.1µg 32%
Цинк 0.41mg 3.64mg 29%
Холестерин 12mg 99mg 29%
Натрий 60mg 653mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 9.246g 21%
Витамин B2 0.162mg 0.428mg 20%
Калорийность 83kcal 404kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1.421g 9%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Медь 0.065mg 0.03mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.71mg 4%
Витамин D 1.3µg 0.6µg 4%
Калий 167mg 76mg 3%
Магний 13mg 27mg 3%
Витамин D 51IU 24IU 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B6 0.04mg 0.066mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Углеводы 10.34g 3.09g 2%
Витамин B5 0.295mg 0.41mg 2%
Марганец 0.077mg 0.027mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.029mg 1%
Железо 0.24mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 3.09g N/A
Сахар 9.54g 0.48g N/A
Витамин B3 0.125mg 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 17mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.041mg 0.547mg 0%
Треонин 0.135mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.939mg 0%
Лизин 0.265mg 1.025mg 0%
Метионин 0.083mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 1.074mg 0%
Валин 0.208mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.547mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.6%
Содержит больше ВодаВода +122.3%
Содержит больше БелкиБелки +621.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +882.6%
Содержит больше ДругоеДругое +363.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +833.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1046%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.