Шоколадное молоко или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шоколадное молоко и чёрная икра
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Шоколадное молоко содержит меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 820% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет низкое содержание натрия.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2207.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4850% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +903.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1086.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5960.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2787.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.33µg | 20µg | 820% |
| Холестерин | 12mg | 588mg | 192% |
| Железо | 0.24mg | 11.88mg | 146% |
| Селен | 1.9µg | 65.5µg | 116% |
| Холин | 17mg | 490.9mg | 86% |
| Магний | 13mg | 300mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 3.5mg | 64% |
| Натрий | 60mg | 1500mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 7.405g | 49% |
| Белки | 3.17g | 24.6g | 43% |
| Фосфор | 101mg | 356mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.62mg | 35% |
| Витамин A | 27µg | 271µg | 27% |
| Жиры | 3.39g | 17.9g | 22% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.32mg | 22% |
| Кальций | 112mg | 275mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.89mg | 12% |
| Витамин B9 | 5µg | 50µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 4.06g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 4.631g | 9% |
| Калорийность | 83kcal | 264kcal | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 2.9µg | 8% |
| Витамин D | 51IU | 117IU | 8% |
| Цинк | 0.41mg | 0.95mg | 5% |
| Медь | 0.065mg | 0.11mg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Углеводы | 10.34g | 4g | 2% |
| Марганец | 0.077mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 4g | N/A |
| Калий | 167mg | 181mg | 0% |
| Сахар | 9.54g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.649mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +676% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5871.8% |
