Шоколадное молоко или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шоколадное молоко и шоколад
- Шоколад содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше витамина B2, однако шоколад имеет больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора, цинка и калия.
- Шоколад обеспечивает вас на 107% большим количеством меди от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколад имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем шоколадное молоко. Шоколадное молоко имеет 0.162 мг витамина B2, в то время как шоколад имеет 0.05 мг.
- Шоколадное молоко имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1023.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1481.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1742.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +480% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.065mg | 1.028mg | 107% |
| Железо | 0.24mg | 8.02mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 18.519g | 75% |
| Марганец | 0.077mg | 1.419mg | 58% |
| Жиры | 3.39g | 31.28g | 43% |
| Магний | 13mg | 146mg | 32% |
| Клетчатка | 0.8g | 7g | 25% |
| Калорийность | 83kcal | 546kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 9.54g | 21% |
| Углеводы | 10.34g | 61.17g | 17% |
| Фосфор | 101mg | 206mg | 15% |
| Цинк | 0.41mg | 2.01mg | 15% |
| Калий | 167mg | 559mg | 12% |
| Кофеин | 1mg | 43mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин K | 0.3µg | 8.1µg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Кальций | 112mg | 56mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1.092g | 6% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.23µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.725mg | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.54mg | 3% |
| Белки | 3.17g | 4.88g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 2µg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3µg | 2% |
| Натрий | 60mg | 24mg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Холестерин | 12mg | 8mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 47.9g | N/A |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +8384.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +822.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +863.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.6% |
