Шоколадный торт или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадный торт и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше холина, селена, железа, витамина B2 и фосфора, но гранат обыкновенный содержит больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шоколадный торт, чем гранат обыкновенный
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.7% |
Содержит больше МедьМедь | +31% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +194.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
Содержит больше СеленСелен | +2280% |
Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +1589.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +5000% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 5.43g | 0.12g | 24% |
Холин | 128.4mg | 7.6mg | 22% |
Жиры | 15.1g | 1.17g | 21% |
Селен | 11.9µg | 0.5µg | 21% |
Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.079g | 18% |
Железо | 1.61mg | 0.3mg | 16% |
Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.093g | 15% |
Калорийность | 371kcal | 83kcal | 14% |
Натрий | 315mg | 3mg | 14% |
Витамин K | 16.4µg | 14% | |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.053mg | 12% |
Углеводы | 53.4g | 18.7g | 12% |
Витамин C | 0.2mg | 10.2mg | 11% |
Клетчатка | 1.6g | 4g | 10% |
Фосфор | 106mg | 36mg | 10% |
Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
Марганец | 0.28mg | 0.119mg | 7% |
Белки | 5.3g | 1.67g | 7% |
Витамин B1 | 0.141mg | 0.067mg | 6% |
Магний | 32mg | 12mg | 5% |
Витамин B3 | 1.137mg | 0.293mg | 5% |
Медь | 0.207mg | 0.158mg | 5% |
Кальций | 60mg | 10mg | 5% |
Витамин E | 0.6mg | 4% | |
Витамин B9 | 27µg | 38µg | 3% |
Витамин B6 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
Калий | 140mg | 236mg | 3% |
Цинк | 0.69mg | 0.35mg | 3% |
Витамин B5 | 0.304mg | 0.377mg | 1% |
Чистые углеводы | 51.8g | 14.7g | N/A |
Сахар | 13.67g | N/A | |
Триптофан | 0.068mg | 0% | |
Треонин | 0.202mg | 0% | |
Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
Лейцин | 0.407mg | 0% | |
Лизин | 0.268mg | 0% | |
Метионин | 0.116mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
Валин | 0.283mg | 0% | |
Гистидин | 0.12mg | 0% | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Содержит больше БелкиБелки | +217.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1190.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +239.6% |
Содержит больше ВодаВода | +219.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6393.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3394.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |