Шоколадный торт или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадный торт и копченый лосось?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем копченый лосось. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Шоколадный торт богаче марганцем и витамином B1, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B5.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 129% больше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт содержит в 16 раз больше марганца, чем копченый лосось. Шоколадный торт содержит 0.28 мг марганца, в то время как копченый лосось содержит 0.017 мг.
- Копченый лосось имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс (41), чем копченый лосось (0).
Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1547.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 3.26µg | 129% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 11.9µg | 32.4µg | 37% |
| Белки | 5.3g | 18.28g | 26% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 4.72mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0.929g | 20% |
| Углеводы | 53.4g | 0g | 18% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.278mg | 18% |
| Жиры | 15.1g | 4.32g | 17% |
| Натрий | 315mg | 672mg | 16% |
| Калорийность | 371kcal | 117kcal | 13% |
| Холестерин | 58mg | 23mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.995g | 12% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.87mg | 11% |
| Марганец | 0.28mg | 0.017mg | 11% |
| Железо | 1.61mg | 0.85mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.023mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 2.023g | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.101mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Фосфор | 106mg | 164mg | 8% |
| Холин | 128.4mg | 89mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Кальций | 60mg | 11mg | 5% |
| Магний | 32mg | 18mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.31mg | 3% |
| Медь | 0.207mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Калий | 140mg | 175mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +244.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +195.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
