Шоколадный торт или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколадный торт и маниок съедобный (кассава)
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Шоколадный торт имеет больше селена, холина, железа, витамина B2, меди и фосфора, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +107% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0.074g | 24% |
| Жиры | 15.1g | 0.28g | 23% |
| Витамин C | 0.2mg | 20.6mg | 23% |
| Селен | 11.9µg | 0.7µg | 20% |
| Холин | 128.4mg | 23.7mg | 19% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.048g | 18% |
| Железо | 1.61mg | 0.27mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.075g | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.048mg | 13% |
| Натрий | 315mg | 14mg | 13% |
| Медь | 0.207mg | 0.1mg | 12% |
| Фосфор | 106mg | 27mg | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 160kcal | 11% |
| Белки | 5.3g | 1.36g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.28mg | 0.384mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.087mg | 5% |
| Углеводы | 53.4g | 38.06g | 5% |
| Кальций | 60mg | 16mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.107mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.088mg | 4% |
| Калий | 140mg | 271mg | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.854mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 27µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7952% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5652.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
