Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше СеленСелен +1090%
Содержит больше МагнийМагний +156.3%
Содержит больше КалийКалий +317.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.4%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +146.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~54mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~294mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Фалафель DV% diff.
Железо 1.61mg 3.42mg 23%
Холин 128.4mg 23%
Селен 11.9µg 1µg 20%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Марганец 0.28mg 0.691mg 18%
Витамин B9 27µg 93µg 17%
Белки 5.3g 13.31g 16%
Насыщенные жиры 5.43g 2.383g 14%
Калий 140mg 585mg 13%
Магний 32mg 82mg 12%
Фосфор 106mg 192mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 10.171g 10%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 4.16g 9%
Цинк 0.69mg 1.5mg 7%
Углеводы 53.4g 31.84g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.125mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Медь 0.207mg 0.258mg 6%
Жиры 15.1g 17.8g 4%
Витамин B2 0.213mg 0.166mg 4%
Калорийность 371kcal 333kcal 2%
Витамин C 0.2mg 1.6mg 2%
Витамин B3 1.137mg 1.044mg 1%
Натрий 315mg 294mg 1%
Кальций 60mg 54mg 1%
Чистые углеводы 51.8g 31.84g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B1 0.141mg 0.146mg 0%
Витамин B5 0.304mg 0.292mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.134mg 0%
Треонин 0.202mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.944mg 0%
Лизин 0.268mg 0.856mg 0%
Метионин 0.116mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.707mg 0%
Валин 0.283mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.7%
Содержит больше БелкиБелки +151.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.