Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Шпецле и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Селен +188%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +710%
Содержит больше Магний +690.5%
Содержит больше Фосфор +318.4%
Содержит больше Калий +2126.3%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +332.3%
Содержит больше Медь +830.6%
Содержит больше Марганец +407.9%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит больше Селен +188%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +710%
Содержит больше Магний +690.5%
Содержит больше Фосфор +318.4%
Содержит больше Калий +2126.3%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +332.3%
Содержит больше Медь +830.6%
Содержит больше Марганец +407.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
1
:
10
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +95.2%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +340.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6142.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +95.2%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +340.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6142.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +558.9%
Содержит больше Белки +393.2%
Содержит больше Жиры +223.2%
Содержит больше Углеводы +129.8%
Содержит больше Другое +464%
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +558.9%
Содержит больше Белки +393.2%
Содержит больше Жиры +223.2%
Содержит больше Углеводы +129.8%
Содержит больше Другое +464%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.4%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Chickpea flour (besan) Мнение
23.96g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 4.54g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 2.07g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 25.16g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 138kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 0.4g 10.85g Шпецле
Клетчатка 1.2g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 12mg 45mg Chickpea flour (besan)
Железо 0.6mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 21mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 76mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 38mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 165mg 64mg Chickpea flour (besan)
Цинк 0.65mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.098mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.315mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 23.9µg 8.3µg Шпецле
Витамин A 21IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 6µg 2µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.03mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.02mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 0.4mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.263mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.046mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 7µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.043mg Шпецле
Треонин 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.365mg Шпецле
Лизин 0.137mg Шпецле
Метионин 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg Шпецле
Валин 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.121mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Chickpea flour (besan)
Транс-жиры 0.029g 0g Chickpea flour (besan)
Насыщенные жиры 0.419g 0.693g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.