Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше СеленСелен +188%
Содержит больше МагнийМагний +690.5%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +2126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +710%
Содержит больше МедьМедь +830.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.2%
Содержит больше МарганецМарганец +407.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +340.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 7µg 437µg 108%
Медь 0.098mg 0.912mg 90%
Марганец 0.315mg 1.6mg 56%
Железо 0.6mg 4.86mg 53%
Витамин B1 0.03mg 0.486mg 38%
Клетчатка 1.2g 10.8g 38%
Белки 4.54g 22.39g 36%
Фосфор 76mg 318mg 35%
Магний 21mg 166mg 35%
Витамин B6 0.046mg 0.492mg 34%
Селен 23.9µg 8.3µg 28%
Калий 38mg 846mg 24%
Цинк 0.65mg 2.81mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.983g 16%
Калорийность 138kcal 387kcal 12%
Углеводы 25.16g 57.82g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 0.4mg 1.762mg 9%
Витамин K 0µg 9.1µg 8%
Витамин B5 0.263mg 0.606mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.106mg 7%
Жиры 2.07g 6.69g 7%
Холин 25.7mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.83mg 4%
Натрий 165mg 64mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 12mg 45mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1.504g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.693g 1%
Чистые углеводы 23.96g 47.02g N/A
Сахар 0.4g 10.85g N/A
Витамин A 6µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0%
Лейцин 0.365mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +558.9%
Содержит больше БелкиБелки +393.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.8%
Содержит больше ДругоеДругое +464%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.