Шпецле или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шпецле и кратева священная?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем шпецле. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, шпецле содержит только 138 калорий.
- Шпецле содержит больше марганца, но кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает кратева священная, чем шпецле
- Шпецле имеет в 8 раз больше натрия, чем кратева священная. В то время как шпецле имеет 165 мг натрия, кратева священная имеет только 20 мг.
Мы использовали Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt и Abiyuch, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5.3g | 16% |
| Железо | 0.6mg | 1.61mg | 13% |
| Холестерин | 29mg | 10% | |
| Калий | 38mg | 304mg | 8% |
| Белки | 4.54g | 1.5g | 6% |
| Марганец | 0.315mg | 0.182mg | 6% |
| Натрий | 165mg | 20mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Медь | 0.098mg | 0.057mg | 5% |
| Фруктоза | 0g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Фосфор | 76mg | 47mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Калорийность | 138kcal | 69kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Углеводы | 25.16g | 17.6g | 3% |
| Цинк | 0.65mg | 0.31mg | 3% |
| Жиры | 2.07g | 0.1g | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 0.014g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.96g | 12.3g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 8.55g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1970% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +50% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +25% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6328.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
