Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. Mung beans

Сравнить продукты Шпецле и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
2
:
8
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Селен +856%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +600%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +29.2%
Содержит больше Медь +59.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.298
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Селен +856%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +600%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +29.2%
Содержит больше Медь +59.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.298

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
2
:
10
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +31.4%
Содержит больше Белки +54.6%
Содержит больше Другое +58%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +31.4%
Содержит больше Белки +54.6%
Содержит больше Другое +58%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +331.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +331.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Mung beans Мнение
23.96g 11.55g Шпецле
Белки 4.54g 7.02g Mung beans
Жиры 2.07g 0.38g Шпецле
Углеводы 25.16g 19.15g Шпецле
Калорийность 138kcal 105kcal Шпецле
Сахар 0.4g 2g Шпецле
Клетчатка 1.2g 7.6g Mung beans
Кальций 12mg 27mg Mung beans
Железо 0.6mg 1.4mg Mung beans
Магний 21mg 48mg Mung beans
Фосфор 76mg 99mg Mung beans
Калий 38mg 266mg Mung beans
Натрий 165mg 2mg Mung beans
Цинк 0.65mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.098mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.315mg 0.298mg Шпецле
Селен 23.9µg 2.5µg Шпецле
Витамин A 21IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 6µg 1µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.15mg Шпецле
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.03mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.02mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.4mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.263mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.046mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 7µg 159µg Mung beans
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.043mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.138mg 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.19mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.365mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.137mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.086mg 0.084mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.22mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.121mg 0.205mg Mung beans
Холестерин 29mg 0mg Mung beans
Транс-жиры 0.029g 0g Mung beans
Насыщенные жиры 0.419g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.054g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.128g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.