Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1160%
Содержит больше СеленСелен +4680%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +376.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +206%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Апельсин DV% diff.
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Селен 23.9µg 0.5µg 43%
Марганец 0.315mg 0.025mg 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Фосфор 76mg 14mg 9%
Белки 4.54g 0.94g 7%
Натрий 165mg 0mg 7%
Медь 0.098mg 0.045mg 6%
Витамин B9 7µg 30µg 6%
Железо 0.6mg 0.1mg 6%
Калорийность 138kcal 47kcal 5%
Цинк 0.65mg 0.07mg 5%
Витамин B1 0.03mg 0.087mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Углеводы 25.16g 11.75g 4%
Калий 38mg 181mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.025g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 25.7mg 8.4mg 3%
Жиры 2.07g 0.12g 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.015g 2%
Витамин A 6µg 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.023g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.282mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 9.35g N/A
Сахар 0.4g 9.35g N/A
Витамин E 0.17mg 0.18mg 0%
Витамин B5 0.263mg 0.25mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.138mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.023mg 0%
Лизин 0.137mg 0.047mg 0%
Метионин 0.086mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.031mg 0%
Валин 0.22mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +383%
Содержит больше ЖирыЖиры +1625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше ВодаВода +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2426.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2108%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.