Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Киви

Сравнить продукты Шпецле и Киви

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит больше МарганецМарганец +221.4%
Содержит больше СеленСелен +11850%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +721.1%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +229.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +758.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Селен 23.9µg 0.2µg 43%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Марганец 0.315mg 0.098mg 9%
Витамин E 0.17mg 1.46mg 9%
Калий 38mg 312mg 8%
Белки 4.54g 1.14g 7%
Клетчатка 1.2g 3g 7%
Натрий 165mg 3mg 7%
Фосфор 76mg 34mg 6%
Фруктоза 0g 4.35g 5%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Цинк 0.65mg 0.14mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 61kcal 4%
Медь 0.098mg 0.13mg 4%
Железо 0.6mg 0.31mg 4%
Углеводы 25.16g 14.66g 4%
Холин 25.7mg 7.8mg 3%
Кальций 12mg 34mg 2%
Жиры 2.07g 0.52g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.287g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.029g 2%
Витамин B5 0.263mg 0.183mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.047g 1%
Витамин B6 0.046mg 0.063mg 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 11.66g N/A
Сахар 0.4g 8.99g N/A
Витамин A 6µg 4µg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.025mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.341mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.015mg 0%
Треонин 0.138mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.066mg 0%
Лизин 0.137mg 0.061mg 0%
Метионин 0.086mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.044mg 0%
Валин 0.22mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +298.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1136.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +57.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +275%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5771.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.