Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Колерование

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше МарганецМарганец +95.7%
Содержит больше СеленСелен +785.2%
Содержит больше КальцийКальций +891.7%
Содержит больше КалийКалий +942.1%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Колерование DV% diff.
Селен 23.9µg 2.7µg 39%
Насыщенные жиры 0.419g 4.733g 20%
Натрий 165mg 433mg 12%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Кальций 12mg 119mg 11%
Калий 38mg 396mg 11%
Витамин B6 0.046mg 0.174mg 10%
Жиры 2.07g 7.59g 8%
Медь 0.098mg 0.16mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.116mg 7%
Марганец 0.315mg 0.161mg 7%
Витамин A 6µg 64µg 6%
Углеводы 25.16g 11.27g 5%
Холин 25.7mg 5%
Фосфор 76mg 113mg 5%
Витамин B3 0.4mg 0.993mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.149g 4%
Витамин B1 0.03mg 0.064mg 3%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Холестерин 29mg 23mg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.387mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.276g 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Железо 0.6mg 0.64mg 1%
Белки 4.54g 5.06g 1%
Калорийность 138kcal 132kcal 0%
Чистые углеводы 23.96g 9.47g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.65mg 0.69mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.07mg 0%
Треонин 0.138mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.443mg 0%
Лизин 0.137mg 0.381mg 0%
Метионин 0.086mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.254mg 0%
Валин 0.22mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +316%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.