Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Шпецле и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
7
:
3
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +57.9%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +139%
Содержит больше Марганец +275%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Селен +15.1%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +57.9%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +139%
Содержит больше Марганец +275%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Селен +15.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
3
:
8
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +1193.8%
Содержит больше Другое +92.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +1193.8%
Содержит больше Другое +92.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2540.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +762.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2540.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +762.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Кускус (кулинария) Мнение
23.96g 21.82g Шпецле
Белки 4.54g 3.79g Шпецле
Жиры 2.07g 0.16g Шпецле
Углеводы 25.16g 23.22g Шпецле
Калорийность 138kcal 112kcal Шпецле
Сахар 0.4g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.2g 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 12mg 8mg Шпецле
Железо 0.6mg 0.38mg Шпецле
Магний 21mg 8mg Шпецле
Фосфор 76mg 22mg Шпецле
Калий 38mg 58mg Кускус (кулинария)
Натрий 165mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.65mg 0.26mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.041mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0.084mg Шпецле
Селен 23.9µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.13mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 0.4mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.263mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.046mg 0.051mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 7µg 15µg Кускус (кулинария)
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.043mg 0.049mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.138mg 0.1mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.147mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.259mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.073mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.059mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.184mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.162mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.077mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Кускус (кулинария)
Транс-жиры 0.029g Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.419g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.022g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.064g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.