Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +139%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +15.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +678.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Кускус (кулинария) DV% diff.
Холестерин 29mg 0mg 10%
Марганец 0.315mg 0.084mg 10%
Фосфор 76mg 22mg 8%
Натрий 165mg 5mg 7%
Селен 23.9µg 27.5µg 7%
Медь 0.098mg 0.041mg 6%
Холин 25.7mg 3.3mg 4%
Витамин B3 0.4mg 0.983mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.65mg 0.26mg 4%
Витамин B1 0.03mg 0.063mg 3%
Жиры 2.07g 0.16g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.064g 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.371mg 2%
Белки 4.54g 3.79g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.029g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.022g 1%
Калорийность 138kcal 112kcal 1%
Витамин B2 0.02mg 0.027mg 1%
Калий 38mg 58mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Клетчатка 1.2g 1.4g 1%
Углеводы 25.16g 23.22g 1%
Чистые углеводы 23.96g 21.82g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 0.4g 0.1g N/A
Витамин E 0.17mg 0.13mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.051mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.049mg 0%
Треонин 0.138mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.259mg 0%
Лизин 0.137mg 0.073mg 0%
Метионин 0.086mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.184mg 0%
Валин 0.22mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1193.8%
Содержит больше ДругоеДругое +92.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2540.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +762.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.