Сравнить продукты Шпецле и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +139% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.315mg | 0.084mg | 10% |
| Фосфор | 76mg | 22mg | 8% |
| Натрий | 165mg | 5mg | 7% |
| Селен | 23.9µg | 27.5µg | 7% |
| Медь | 0.098mg | 0.041mg | 6% |
| Цинк | 0.65mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 25.7mg | 3.3mg | 4% |
| Жиры | 2.07g | 0.16g | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.063mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.064g | 3% |
| Белки | 4.54g | 3.79g | 2% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.371mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 0.029g | 2% |
| Калорийность | 138kcal | 112kcal | 1% |
| Углеводы | 25.16g | 23.22g | 1% |
| Калий | 38mg | 58mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 0.022g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 304kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 89g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.96g | 21.82g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 0.1g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2540.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +762.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
