Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +482.9%
Содержит больше МагнийМагний +1185.7%
Содержит больше КальцийКальций +2141.7%
Содержит больше КалийКалий +1828.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.3%
Содержит больше МедьМедь +952%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +532.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14976.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +583.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5590%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +804.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +102.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.17mg 25.63mg 170%
Медь 0.098mg 1.031mg 104%
Витамин B2 0.02mg 1.138mg 86%
Марганец 0.315mg 2.179mg 81%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 12.329g 79%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 31.551g 77%
Жиры 2.07g 49.93g 74%
Магний 21mg 270mg 59%
Фосфор 76mg 481mg 58%
Клетчатка 1.2g 12.5g 45%
Железо 0.6mg 3.71mg 39%
Селен 23.9µg 4.1µg 36%
Белки 4.54g 21.15g 33%
Кальций 12mg 269mg 26%
Калорийность 138kcal 579kcal 22%
Цинк 0.65mg 3.12mg 22%
Витамин B3 0.4mg 3.618mg 20%
Калий 38mg 733mg 20%
Насыщенные жиры 0.419g 3.802g 15%
Витамин B1 0.03mg 0.205mg 15%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Натрий 165mg 1mg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.137mg 7%
Холин 25.7mg 52.1mg 5%
Витамин B5 0.263mg 0.471mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Углеводы 25.16g 21.55g 1%
Чистые углеводы 23.96g 9.05g N/A
Сахар 0.4g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.029g 0.015g N/A
Триптофан 0.043mg 0.211mg 0%
Треонин 0.138mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.473mg 0%
Лизин 0.137mg 0.568mg 0%
Метионин 0.086mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.132mg 0%
Валин 0.22mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ВодаВода +1435.8%
Содержит больше БелкиБелки +365.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2312.1%
Содержит больше ДругоеДругое +492%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5330.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2133.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +650%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9775%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +142.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.