Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Огурец

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +139%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +298.7%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +286.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +328.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.259mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Огурец DV% diff.
Селен 23.9µg 0.3µg 43%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Марганец 0.315mg 0.079mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Белки 4.54g 0.65g 8%
Углеводы 25.16g 3.63g 7%
Натрий 165mg 2mg 7%
Фосфор 76mg 24mg 7%
Медь 0.098mg 0.041mg 6%
Калорийность 138kcal 15kcal 6%
Железо 0.6mg 0.28mg 4%
Цинк 0.65mg 0.2mg 4%
Холин 25.7mg 6mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Клетчатка 1.2g 0.5g 3%
Калий 38mg 147mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.032g 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Жиры 2.07g 0.11g 3%
Витамин B3 0.4mg 0.098mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.037g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.005g 1%
Фруктоза 0g 0.87g 1%
Витамин B2 0.02mg 0.033mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 3.13g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0.4g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин A 6µg 5µg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B5 0.263mg 0.259mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.005mg 0%
Треонин 0.138mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.029mg 0%
Лизин 0.137mg 0.029mg 0%
Метионин 0.086mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.019mg 0%
Валин 0.22mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +598.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1781.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +593.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1625%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +33.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2900%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +985.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.