Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и печень

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +294.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2886.7%
Содержит больше МедьМедь +546.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +933.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше СеленСелен +182.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +89983.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10880%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2008.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1715.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1139.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Печень DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 18.67µg 774%
Витамин A 6µg 5405µg 600%
Железо 0.6mg 17.92mg 217%
Витамин B2 0.02mg 2.196mg 167%
Холестерин 29mg 355mg 109%
Витамин B5 0.263mg 4.774mg 90%
Селен 23.9µg 67.5µg 79%
Медь 0.098mg 0.634mg 60%
Цинк 0.65mg 6.72mg 55%
Витамин B3 0.4mg 8.435mg 50%
Белки 4.54g 26.02g 43%
Витамин B6 0.046mg 0.57mg 40%
Витамин B9 7µg 163µg 39%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Фосфор 76mg 241mg 24%
Витамин B1 0.03mg 0.258mg 19%
Углеводы 25.16g 3.76g 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Натрий 165mg 49mg 5%
Холин 25.7mg 5%
Насыщенные жиры 0.419g 1.41g 5%
Жиры 2.07g 4.4g 4%
Калий 38mg 150mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.05g 3%
Магний 21mg 14mg 2%
Калорийность 138kcal 165kcal 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Марганец 0.315mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 3.76g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.63g 0%
Триптофан 0.043mg 0.366mg 0%
Треонин 0.138mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.365mg 2.319mg 0%
Лизин 0.137mg 2.007mg 0%
Метионин 0.086mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.274mg 0%
Валин 0.22mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +569.1%
Содержит больше БелкиБелки +473.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.63g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.