Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +712.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +744.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.343mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1361.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Рамбутан DV% diff.
Селен 23.9µg 43%
Фосфор 76mg 9mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Белки 4.54g 0.65g 8%
Натрий 165mg 11mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.352mg 6%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин B5 0.263mg 0.018mg 5%
Холин 25.7mg 5%
Цинк 0.65mg 0.08mg 5%
Медь 0.098mg 0.066mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 82kcal 3%
Магний 21mg 7mg 3%
Жиры 2.07g 0.21g 3%
Железо 0.6mg 0.35mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.02mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.013mg 1%
Марганец 0.315mg 0.343mg 1%
Клетчатка 1.2g 0.9g 1%
Кальций 12mg 22mg 1%
Углеводы 25.16g 20.87g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 19.97g N/A
Калий 38mg 42mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Витамин B2 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0%
Лейцин 0.365mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +598.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +885.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше ВодаВода +15.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.