Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше СеленСелен +2290%
Содержит больше МагнийМагний +290.5%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +1439.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.6%
Содержит больше МарганецМарганец +119.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Фалафель DV% diff.
Селен 23.9µg 1µg 42%
Железо 0.6mg 3.42mg 35%
Жиры 2.07g 17.8g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4.16g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 10.171g 24%
Витамин B9 7µg 93µg 22%
Белки 4.54g 13.31g 18%
Медь 0.098mg 0.258mg 18%
Фосфор 76mg 192mg 17%
Калий 38mg 585mg 16%
Марганец 0.315mg 0.691mg 16%
Магний 21mg 82mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.166mg 11%
Калорийность 138kcal 333kcal 10%
Витамин B1 0.03mg 0.146mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Насыщенные жиры 0.419g 2.383g 9%
Цинк 0.65mg 1.5mg 8%
Витамин B6 0.046mg 0.125mg 6%
Натрий 165mg 294mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B3 0.4mg 1.044mg 4%
Кальций 12mg 54mg 4%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Углеводы 25.16g 31.84g 2%
Витамин B5 0.263mg 0.292mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 31.84g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.134mg 0%
Треонин 0.138mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.944mg 0%
Лизин 0.137mg 0.856mg 0%
Метионин 0.086mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.707mg 0%
Валин 0.22mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +95.6%
Содержит больше БелкиБелки +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +759.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +386%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1650.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +653.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.