Шпецле или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами шпецле и фаршированная рыба

Шпецле содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Шпецле содержит 138 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
Шпецле богаче селеном и марганцем, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12, железа и меди.
Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 31% выше, чем шпецле.
Шпецле имеет низкое содержание натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.

Инфографика

Шпецле vs Фаршированная рыба infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Шпецле

Фаршированная рыба

Содержит больше МагнийМагний	+133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-68.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+331.5%
Содержит больше СеленСелен	+127.6%

Содержит больше КальцийКальций	+91.7%
Содержит больше КалийКалий	+139.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+313.3%
Содержит больше МедьМедь	+99%
Содержит больше ЦинкЦинк	+26.2%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Шпецле

Фаршированная рыба

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+133.3%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+73.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+833.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0.09µg	0.84µg	31%
Селен	23.9µg	10.5µg	24%
Железо	0.6mg	2.48mg	24%
Натрий	165mg	524mg	16%
Марганец	0.315mg	0.073mg	11%
Медь	0.098mg	0.195mg	11%
Белки	4.54g	9.07g	9%
Углеводы	25.16g	7.41g	6%
Холин	25.7mg		5%
Клетчатка	1.2g	0g	5%
Витамин B3	0.4mg	1mg	4%
Калорийность	138kcal	84kcal	3%
Витамин B6	0.046mg	0.08mg	3%
Витамин B1	0.03mg	0.065mg	3%
Витамин B2	0.02mg	0.059mg	3%
Магний	21mg	9mg	3%
Витамин A	6µg	27µg	2%
Цинк	0.65mg	0.82mg	2%
Калий	38mg	91mg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.552g	0.285g	2%
Мононенасыщенные жиры	0.581g	0.824g	1%
Жиры	2.07g	1.73g	1%
Витамин E	0.17mg		1%
Кальций	12mg	23mg	1%
Витамин B5	0.263mg	0.2mg	1%
Витамин C	0mg	0.8mg	1%
Витамин B9	7µg	3µg	1%
Чистые углеводы	23.96g	7.41g	N/A
Холестерин	29mg	30mg	0%
Сахар	0.4g		N/A
Фосфор	76mg	73mg	0%
Транс-жиры	0.029g		N/A
Насыщенные жиры	0.419g	0.412g	0%
Триптофан	0.043mg	0.086mg	0%
Треонин	0.138mg	0.488mg	0%
Изолейцин	0.19mg	0.486mg	0%
Лейцин	0.365mg	0.81mg	0%
Лизин	0.137mg	0.842mg	0%
Метионин	0.086mg	0.255mg	0%
Фенилаланин	0.24mg	0.493mg	0%
Валин	0.22mg	0.548mg	0%
Гистидин	0.121mg	0.261mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.075g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.045g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Шпецле

Белки: 4.54 г

Жиры: 2.07 г

Углеводы: 25.16 г

Вода: 67.73 г

Другое: 0.5 г

Фаршированная рыба

Белки: 9.07 г

Жиры: 1.73 г

Углеводы: 7.41 г

Вода: 80.35 г

Другое: 1.44 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+239.5%

Содержит больше БелкиБелки	+99.8%
Содержит больше ВодаВода	+18.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+188%