Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Яблоко

Сравнить продукты Шпецле и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +263%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +800%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +655.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Яблоко DV% diff.
Селен 23.9µg 0µg 43%
Марганец 0.315mg 0.035mg 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Фосфор 76mg 11mg 9%
Белки 4.54g 0.26g 9%
Медь 0.098mg 0.027mg 8%
Фруктоза 0g 5.9g 7%
Натрий 165mg 1mg 7%
Железо 0.6mg 0.12mg 6%
Цинк 0.65mg 0.04mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Холин 25.7mg 3.4mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.061mg 4%
Калорийность 138kcal 52kcal 4%
Магний 21mg 5mg 4%
Углеводы 25.16g 13.81g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.051g 3%
Жиры 2.07g 0.17g 3%
Калий 38mg 107mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.028g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.091mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.017mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.007g 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 11.41g N/A
Сахар 0.4g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.17mg 0.18mg 0%
Витамин A 6µg 3µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.026mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.041mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.001mg 0%
Треонин 0.138mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.013mg 0%
Лизин 0.137mg 0.012mg 0%
Метионин 0.086mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.006mg 0%
Валин 0.22mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1646.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1117.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5075%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3371.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.