Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпинат и Hominy

Сравнить

Инфографика

Шпинат vs Hominy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 62% 41% 41% 134% 58% 21% 24% 9.1% 122% 8.2%
Hominy
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Содержит больше МагнийМагний +443.8%
Содержит больше КальцийКальций +1260%
Содержит больше КалийКалий +5077.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475.8%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.2%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 175% 42% 0% 24% 54% 9.2% 8.7% 56% 0% 1234% 110% 11%
Hominy
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4060%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3833.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1384.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4740%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +535.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпинат Hominy DV% diff.
Витамин K 493.6µg 0.2µg 411%
Витамин A 524µg 0µg 58%
Марганец 0.935mg 0.07mg 38%
Железо 3.57mg 0.62mg 37%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Витамин B2 0.236mg 0.006mg 18%
Витамин B6 0.242mg 0.005mg 18%
Магний 87mg 16mg 17%
Медь 0.174mg 0.03mg 16%
Витамин E 2.08mg 0.05mg 14%
Кальций 136mg 10mg 13%
Калий 466mg 9mg 13%
Натрий 70mg 345mg 12%
Витамин C 9.8mg 0mg 11%
Витамин B1 0.095mg 0.003mg 8%
Углеводы 3.75g 14.26g 4%
Фосфор 56mg 35mg 3%
Цинк 0.76mg 1.05mg 3%
Холин 19.7mg 3.1mg 3%
Селен 1.5µg 3µg 3%
Белки 2.97g 1.48g 3%
Витамин B3 0.49mg 0.033mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.399g 2%
Калорийность 23kcal 72kcal 2%
Жиры 0.26g 0.88g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.231g 1%
Чистые углеводы 1.35g 11.76g N/A
Сахар 0.43g 1.82g N/A
Клетчатка 2.4g 2.5g 0%
Витамин B5 0.145mg 0.154mg 0%
Насыщенные жиры 0.043g 0.123g 0%
Триптофан 0.04mg 0.008mg 0%
Треонин 0.127mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.152mg 0.058mg 0%
Лейцин 0.231mg 0.202mg 0%
Лизин 0.182mg 0.033mg 0%
Метионин 0.055mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.134mg 0.076mg 0%
Валин 0.168mg 0.077mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
Hominy
2
14% 83%
Белки: 1.48 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 14.26 г
Вода: 82.53 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +100.7%
Содержит больше ДругоеДругое +112.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Hominy
2
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.231 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.