Сравнить продукты Шпинат и hominy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +443.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +5077.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4060% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1384.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4740% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +246700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 0.2µg | 411% |
| Витамин A | 524µg | 0µg | 58% |
| Марганец | 0.935mg | 0.07mg | 38% |
| Железо | 3.57mg | 0.62mg | 37% |
| Витамин B9 | 146µg | 1µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.006mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.005mg | 18% |
| Магний | 87mg | 16mg | 17% |
| Медь | 0.174mg | 0.03mg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.05mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 10mg | 13% |
| Калий | 466mg | 9mg | 13% |
| Натрий | 70mg | 345mg | 12% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.003mg | 8% |
| Углеводы | 3.75g | 14.26g | 4% |
| Белки | 2.97g | 1.48g | 3% |
| Цинк | 0.76mg | 1.05mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 35mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.033mg | 3% |
| Холин | 19.7mg | 3.1mg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 72kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.399g | 2% |
| Жиры | 0.26g | 0.88g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.231g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 2.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 486kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 139g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 11.76g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 1.82g | N/A |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.154mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.058mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.076mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.077mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +100.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.1% |
