Сравнить продукты Шпинат и Красный салат-латук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +521.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +164.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +251.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 16kcal |
|
| Белки | 2.97g | 1.33g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.22g |
|
| Витамин C | 9.8mg | 3.7mg |
|
| 1.35g | 1.36g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 2.26g |
|
| Магний | 87mg | 12mg |
|
| Кальций | 136mg | 33mg |
|
| Калий | 466mg | 187mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.2mg |
|
| Сахар | 0.43g | 0.48g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0.9g |
|
| Медь | 0.174mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.2mg |
|
| Фосфор | 56mg | 28mg |
|
| Натрий | 70mg | 25mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 7492IU |
|
| Витамин A | 524µg | 375µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.15mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.203mg |
|
| Селен | 1.5µg | 1.5µg | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.077mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.321mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.144mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 140.3µg |
|
| Витамин B9 | 146µg | 36µg |
|
| Холин | 19.7mg | 11.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.072g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.022mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.048mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.038mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.07mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.045mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.016mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.067mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.048mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.019mg |
|
| Фруктоза | 0.28g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
71%
Итоговая оценка минералов
52%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный салат-латук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)