Сравнить продукты Шпинат и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +728.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +488.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2211.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +984.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +359.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 45.5µg | 373% |
| Витамин C | 9.8mg | 45mg | 39% |
| Железо | 3.57mg | 0.8mg | 35% |
| Марганец | 0.935mg | 0.159mg | 34% |
| Витамин A | 524µg | 223µg | 33% |
| Витамин B9 | 146µg | 66µg | 20% |
| Медь | 0.174mg | 0.021mg | 17% |
| Магний | 87mg | 19mg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.09mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.07mg | 13% |
| Калий | 466mg | 252mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Цинк | 0.76mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.194mg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 37mg | 3% |
| Кальций | 136mg | 105mg | 3% |
| Белки | 2.97g | 1.5g | 3% |
| Холин | 19.7mg | 6.4mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.088mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 13kcal | 1% |
| Углеводы | 3.75g | 2.18g | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 1.18g | N/A |
| Натрий | 70mg | 65mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
