Сравнить продукты Шпинат и Розмари
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2153.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +726.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Клетчатка | 2.4g | 14.1g | 47% |
| Витамин A | 524µg | 146µg | 42% |
| Железо | 3.57mg | 6.65mg | 39% |
| Кальций | 136mg | 317mg | 18% |
| Медь | 0.174mg | 0.301mg | 14% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин C | 9.8mg | 21.8mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 2.838g | 13% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.804mg | 13% |
| Витамин B9 | 146µg | 109µg | 9% |
| Жиры | 0.26g | 5.86g | 9% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.336mg | 7% |
| Калий | 466mg | 668mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.152mg | 6% |
| Углеводы | 3.75g | 20.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.901g | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 131kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.036mg | 5% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.16g | 3% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.912mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 26mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 0.93mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 66mg | 1% |
| Марганец | 0.935mg | 0.96mg | 1% |
| Магний | 87mg | 91mg | 1% |
| Белки | 2.97g | 3.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.066mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
30%
Итоговая оценка минералов
52%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.795g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах