Сравнить продукты Шпинат и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+2450%
Содержит
больше
Магний
+222.2%
Содержит
больше
Калий
+513.2%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Медь
+480%
Содержит
больше
Марганец
+3363%
Содержит
больше
Кальций
+422.1%
Содержит
больше
Фосфор
+712.5%
Содержит
больше
Цинк
+378.9%
Содержит
больше
Селен
+1800%
Содержит
больше
Железо
+2450%
Содержит
больше
Магний
+222.2%
Содержит
больше
Калий
+513.2%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Медь
+480%
Содержит
больше
Марганец
+3363%
Содержит
больше
Кальций
+422.1%
Содержит
больше
Фосфор
+712.5%
Содержит
больше
Цинк
+378.9%
Содержит
больше
Селен
+1800%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+743.9%
Содержит
больше
Витамин E
+193%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+227.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+730.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440.7%
Содержит
больше
Витамин K
+20466.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+743.9%
Содержит
больше
Витамин E
+193%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+227.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+730.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440.7%
Содержит
больше
Витамин K
+20466.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+21.4%
Содержит
больше
Вода
+146.4%
Содержит
больше
Белки
+670%
Содержит
больше
Жиры
+12711.5%
Содержит
больше
Другое
+105%
Содержит
больше
Углеводы
+21.4%
Содержит
больше
Вода
+146.4%
Содержит
больше
Белки
+670%
Содержит
больше
Жиры
+12711.5%
Содержит
больше
Другое
+105%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1203.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1203.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 3.09g |
|
|
| Белки | 2.97g | 22.87g |
|
| Жиры | 0.26g | 33.31g |
|
| Углеводы | 3.75g | 3.09g |
|
| Калорийность | 23kcal | 404kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 0.48g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0g |
|
| Кальций | 136mg | 710mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.14mg |
|
| Магний | 87mg | 27mg |
|
| Фосфор | 56mg | 455mg |
|
| Калий | 466mg | 76mg |
|
| Натрий | 70mg | 653mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 3.64mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.027mg |
|
| Селен | 1.5µg | 28.5µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 1242IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 330µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.71mg |
|
| Витамин D | 0IU | 24IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.066mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 27µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 2.4µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 1.074mg |
|
| Валин | 0.168mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.547mg |
|
| Холестерин | 0mg | 99mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.917g |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 18.867g |
|
| 0g | 0.001g |
|
|
| 0g | 0.01g |
|
|
| 0g | 0.017g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.421g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
35%
Итоговая оценка минералов
52%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.824g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах