Сравнить продукты Шпинат и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +716.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5776.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 8.4µg | 404% |
| Витамин A | 524µg | 0µg | 58% |
| Марганец | 0.935mg | 0.43mg | 22% |
| Железо | 3.57mg | 2.22mg | 17% |
| Клетчатка | 2.4g | 6.4g | 16% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.058mg | 14% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.03mg | 14% |
| Фосфор | 56mg | 138mg | 12% |
| Магний | 87mg | 42mg | 11% |
| Белки | 2.97g | 8.67g | 11% |
| Витамин C | 9.8mg | 1.2mg | 10% |
| Кальций | 136mg | 35mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.12mg | 9% |
| Углеводы | 3.75g | 22.8g | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.16mg | 5% |
| Медь | 0.174mg | 0.216mg | 5% |
| Витамин B9 | 146µg | 130µg | 4% |
| Натрий | 70mg | 1mg | 3% |
| Калий | 466mg | 405mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.22mg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 30.5mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.278g | 1% |
| Селен | 1.5µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.578mg | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.32g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.238mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
19%
Итоговая оценка минералов
52%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах