Сравнить продукты Шпинат и Цимбопогон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+109.2%
Содержит
больше
Магний
+45%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Железо
+128.9%
Содержит
больше
Фосфор
+80.4%
Содержит
больше
Калий
+55.2%
Содержит
меньше
Натрий
-91.4%
Содержит
больше
Цинк
+193.4%
Содержит
больше
Медь
+52.9%
Содержит
больше
Марганец
+458.7%
Содержит
больше
Кальций
+109.2%
Содержит
больше
Магний
+45%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Железо
+128.9%
Содержит
больше
Фосфор
+80.4%
Содержит
больше
Калий
+55.2%
Содержит
меньше
Натрий
-91.4%
Содержит
больше
Цинк
+193.4%
Содержит
больше
Медь
+52.9%
Содержит
больше
Марганец
+458.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит
больше
Витамин A
+174583.3%
Содержит
больше
Витамин C
+276.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+46.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+74.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+190%
Содержит
больше
Витамин B6
+202.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+94.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.7%
Содержит
больше
Витамин A
+174583.3%
Содержит
больше
Витамин C
+276.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+46.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+74.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+190%
Содержит
больше
Витамин B6
+202.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+94.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.2%
Содержит
больше
Вода
+29.2%
Содержит
больше
Жиры
+88.5%
Содержит
больше
Углеводы
+574.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Содержит
больше
Белки
+63.2%
Содержит
больше
Вода
+29.2%
Содержит
больше
Жиры
+88.5%
Содержит
больше
Углеводы
+574.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+800%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+800%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.35g | 25.31g | ||
Белки | 2.97g | 1.82g | |
Жиры | 0.26g | 0.49g | |
Углеводы | 3.75g | 25.31g | |
Калорийность | 23kcal | 99kcal | |
Сахар | 0.43g | ||
Клетчатка | 2.4g | ||
Кальций | 136mg | 65mg | |
Железо | 3.57mg | 8.17mg | |
Магний | 87mg | 60mg | |
Фосфор | 56mg | 101mg | |
Калий | 466mg | 723mg | |
Натрий | 70mg | 6mg | |
Цинк | 0.76mg | 2.23mg | |
Медь | 0.174mg | 0.266mg | |
Марганец | 0.935mg | 5.224mg | |
Селен | 1.5µg | 0.7µg | |
Витамин A | 10481IU | 6IU | |
Витамин A, RAE | 524µg | 0µg | |
Витамин E | 2.08mg | ||
Витамин C | 9.8mg | 2.6mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.065mg | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 0.49mg | 1.101mg | |
Витамин B5 | 0.145mg | 0.05mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 146µg | 75µg | |
Витамин K | 493.6µg | ||
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.127mg | ||
Изолейцин | 0.152mg | ||
Лейцин | 0.231mg | ||
Лизин | 0.182mg | ||
Метионин | 0.055mg | ||
Фенилаланин | 0.134mg | ||
Валин | 0.168mg | ||
Гистидин | 0.066mg | ||
Насыщенные жиры | 0.043g | 0.119g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.054g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.17g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
13%
Итоговая оценка минералов
52%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах