Сравнить продукты Шпинат и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +770% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3496.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1049.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1953.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +864.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1391.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +323.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3980.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1197.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 0.3µg | 411% |
| Медь | 0.174mg | 2mg | 203% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Селен | 1.5µg | 30.8µg | 53% |
| Холин | 19.7mg | 293.8mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Витамин A | 524µg | 149µg | 42% |
| Марганец | 0.935mg | 0.026mg | 40% |
| Железо | 3.57mg | 1.19mg | 30% |
| Витамин B9 | 146µg | 44µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 1.398mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.513mg | 21% |
| Белки | 2.97g | 12.58g | 19% |
| Магний | 87mg | 10mg | 18% |
| Фосфор | 56mg | 172mg | 17% |
| Жиры | 0.26g | 10.61g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 3.267g | 15% |
| Витамин D | 0IU | 87IU | 11% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 466mg | 126mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.077g | 10% |
| Кальций | 136mg | 50mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.414g | 9% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.121mg | 9% |
| Калорийность | 23kcal | 155kcal | 7% |
| Витамин E | 2.08mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.064mg | 3% |
| Цинк | 0.76mg | 1.05mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.066mg | 2% |
| Натрий | 70mg | 124mg | 2% |
| Углеводы | 3.75g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
53%
Итоговая оценка минералов
52%
103%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.224g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах