Штрудель или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем штрудель. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель богаче витамином B12, витамином B2, витамином A и витамином B3, в то время как лесной орех содержит больше витамина E, магния, клетчатки, витамина B1 и цинка.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 100% больше, чем штрудель.
- Лесной орех имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем лесной орех (15).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Nuts, hazelnuts or filberts были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +857.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 192% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 45.652g | 107% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 11g | 60.75g | 77% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 1µg | 44% |
| Магний | 13mg | 163mg | 36% |
| Клетчатка | 1.2g | 9.7g | 34% |
| Натрий | 691mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.113mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 7.92g | 22% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.8mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.643mg | 21% |
| Белки | 5g | 14.95g | 20% |
| Цинк | 0.4mg | 2.45mg | 19% |
| Калий | 71mg | 680mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Кальций | 293mg | 114mg | 18% |
| Калорийность | 318kcal | 628kcal | 16% |
| Железо | 5.9mg | 4.7mg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Углеводы | 50g | 16.7g | 11% |
| Витамин B9 | 74µg | 113µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 4.464g | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Фосфор | 263mg | 290mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.563mg | 3% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1530.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.2% |
