Штрудель или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель и пармезан
- Штрудель содержит меньше калорий, чем пармезан. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B6, витамина B3 и витамина B1; однако, пармезан богаче кальцием, фосфором и цинком.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% выше, чем пармезан.
- Пармезан имеет в 66 раз меньше витамина B3, чем штрудель. Штрудель имеет 5.3 мг витамина B3, в то время как пармезан имеет 0.08 мг.
- Штрудель содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1104.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.49mg | 68% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 15.371g | 58% |
| Кальций | 293mg | 853mg | 56% |
| Фосфор | 263mg | 627mg | 52% |
| Натрий | 691mg | 1804mg | 48% |
| Белки | 5g | 28.42g | 47% |
| Цинк | 0.4mg | 4.2mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.081mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.08mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.026mg | 30% |
| Жиры | 11g | 27.84g | 26% |
| Холестерин | 12mg | 86mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 1.386g | 21% |
| Витамин B9 | 74µg | 6µg | 17% |
| Витамин A | 395µg | 262µg | 15% |
| Углеводы | 50g | 13.91g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7.13g | 11% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.4µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.358mg | 7% |
| Калорийность | 318kcal | 420kcal | 5% |
| Магний | 13mg | 34mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.53mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 71mg | 180mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 1IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.6% |
