Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и бефстроганов

  • Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B12 и витамина B2, однако бефстроганов содержит больше витамина B9, витамина A и селена.
  • Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 115% выше, чем бефстроганов.
  • Бефстроганов содержит в 45 раз меньше витамина B3, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 4.535 мг витамина B3, в то время как бефстроганов содержит 0.1 мг.
  • Бефстроганов имеет меньше насыщенных жиров.
  • Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше СеленСелен +406.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~140mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +865%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4435%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +215.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Бефстроганов DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 2.324g 104%
Жиры 69.61g 4.6g 100%
Витамин K 102.8µg 86%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 1.556g 78%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.246g 52%
Витамин B1 0.386mg 0.04mg 29%
Витамин B3 4.535mg 0.1mg 28%
Калорийность 655kcal 98kcal 28%
Холестерин 90mg 21mg 23%
Витамин B12 0.82µg 0.26µg 23%
Натрий 25mg 435mg 18%
Витамин B9 1µg 67µg 17%
Витамин B2 0.236mg 0.09mg 11%
Селен 1.5µg 7.6µg 11%
Витамин A 3µg 84µg 9%
Медь 0.04mg 0.1mg 7%
Железо 0.42mg 0.88mg 6%
Фосфор 86mg 50mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Холин 18mg 3%
Углеводы 0g 9g 3%
Белки 6.38g 5.1g 3%
Кальций 4mg 20mg 2%
Цинк 0.84mg 1.1mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин B6 0.09mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.4g N/A
Магний 3mg 2mg 0%
Калий 148mg 140mg 0%
Сахар 0g 1.68g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1413.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +260.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2013.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3196.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.