Щёчки свиные (головизна) или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1 и витамина B3, но гауда (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает гауда (сыр), чем щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) имеет в 72 раз больше витамина B3, чем гауда (сыр). В то время как щёчки свиные (головизна) имеет 4.535 мг витамина B3, гауда (сыр) имеет только 0.063 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте гауда (сыр) ниже.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Cheese, gouda в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7098.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 4mg | 700mg | 70% |
| Фосфор | 86mg | 546mg | 66% |
| Жиры | 69.61g | 27.44g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 7.747g | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.657g | 50% |
| Белки | 6.38g | 24.94g | 37% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 17.614g | 35% |
| Натрий | 25mg | 819mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.03mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 1.54µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.063mg | 28% |
| Цинк | 0.84mg | 3.9mg | 28% |
| Селен | 1.5µg | 14.5µg | 24% |
| Витамин A | 3µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 655kcal | 356kcal | 15% |
| Холестерин | 90mg | 114mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.334mg | 8% |
| Магний | 3mg | 29mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 21µg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Железо | 0.42mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 2.22g | 1% |
| Калий | 148mg | 121mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.22g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.24mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1134.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
