Щёчки свиные (головизна) или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и лесной орех
- Щёчки свиные (головизна) и лесной орех содержат примерно одинаковое количество калорий. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, а лесной орех содержит 628 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, однако лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, железа, клетчатки, магния и витамина B6.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% выше, чем щёчки свиные (головизна).
- Лесной орех имеет меньше холестерина.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше КалийКалий | +359.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1019% |
| Содержит больше МедьМедь | +4212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123400% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5082.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 6.175mg | 268% |
| Медь | 0.04mg | 1.725mg | 187% |
| Витамин E | 0.29mg | 15.03mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 4.464g | 95% |
| Железо | 0.42mg | 4.7mg | 54% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 3mg | 163mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.563mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 45.652g | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Фосфор | 86mg | 290mg | 29% |
| Витамин B9 | 1µg | 113µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.643mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 1.8mg | 17% |
| Белки | 6.38g | 14.95g | 17% |
| Калий | 148mg | 680mg | 16% |
| Цинк | 0.84mg | 2.45mg | 15% |
| Жиры | 69.61g | 60.75g | 14% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.918mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 4mg | 114mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.113mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 16.7g | 6% |
| Селен | 1.5µg | 2.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 7.92g | 1% |
| Калорийность | 655kcal | 628kcal | 1% |
| Натрий | 25mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +317.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~7.92g
